Диетические коктейли для похудения в домашних условиях

Частенько приходится огорчаться, оглядывая свою фигуру в зеркале. Ну вот, опять округлилось личико и выпирает животик! Как же теперь я надену свои любимые джинсы или обтягивающее платье? Знакомая печаль! Но не стоит отчаиваться. В домашних условиях проблему излишнего набора веса помогут исправить натуральные диетические коктейли для похудения. Конечно, это произойдет не завтра, но уверенно быстро.

диетические коктейли для похудения

Как приготовить полезные жиросжигающие диетические коктейли для похудения в домашних условиях

Диетические коктейли для похудения: механизм действия

Главный принцип действия коктейля для похудения состоит в целевом стремлении снизить калорийность пищи. Речь идет, прежде всего, о белковых коктейлях.

Белковые коктейли относятся к низкокалорийным продуктам. Они гасят чувство голода. Практика показывает, что прием всего одного коктейля в день вместо основного приема пищи способен дать хорошие результаты в плане снижения веса.

Дело в том, что в отличии от жиров и углеводов белок переваривается организмом значительно дольше. На это уходит больше энергии и калорий.

Большинство коктейлей безвредно. Более того, многие из них содержат необходимые и полезные для организма вещества – витамины и микроэлементы.

Диетические коктейли для похудения рекомендуется употреблять утром и сразу же после его приготовления. Однако ими можно заменять и первые, и вторые блюда.

Тем не менее, увлекаться употреблением диетических коктейлей для похудения не следует. Ведь в организме может возникнуть дефицит питательных веществ, которые поступают с обыкновенной пищей.

Домашние рецепты диетических коктейлей для похудения

Киви, лимон и мята

коктейль киви лимонСпособ приготовления жиросжигающего коктейля.

Ингредиенты: 1 киви, 2 кружочка лимона, 10 веточек петрушки, 8 веточек мяты, 10 мл питьевой воды.

Приготовление. Киви очистить и разрезать на несколько частей. Фрукт поместить в блендер, туда же положить и остальные ингредиенты. Вместо блендера можно использовать и размельчитель.

Добавив воду, все измельчить. В смесь можно добавить мёд, но ни в коем случае не сахар.

Выпить коктейль сразу же.

Польза коктейля в том, что лимон способен быстро приводить иммунитет организма в чувство. Киви тоже является мощным антиоксидантом. Этот плод не только поддерживает систему пищеварения, но и улучшает состояние кожи. Мята имеет послабляющее действие, а петрушка – мочегонное.

Банан против жировых отложений

коктейли банановыеПриготовление банановых коктейлей одинаков – все ингредиенты помещаются в блендер и размельчаются.

Банановый смузи с льняными семечками

Взять 1 банан, 1 апельсин, 2 чайной ложки молочной сыворотки, 2 чайные ложки семян льна.

Льняные семена содержат витамин F, который участвует в жировом и холестериновом обмене, не синтезируясь в организме. Эффективно очищая организм, семена льна способствуют тем самым похудению.

При употреблении коктейлей на основе банана важно учитывать, что плод имеет свойство долго усваиваться и может способствовать вспучиванию. Поэтому в данный смузи и добавляется апельсин, который ускоряет обменные процессы.

Банан с лесными ягодами и имбирем

Ингредиенты для коктейля – 1 банан, 1 чашка лесных ягод ( черника, малина, брусника), 1 чайная ложка измельченного имбиря, 1 чайная ложка меда, 100 мл теплой воды.

Особое значение в этом смузи имеет имбирь. Имбирь – сильнейший антиоксидант. Он способствует процессу очищения кишечника от токсинов. Неслучайно имбирный чай используется в качестве средства для снижения веса.

Смузи банановый со шпинатом

Состав этого напитка включает 1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 грамм листьев свежего (замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 чайная ложка меда.

За счет шпината активируется метаболизм. Кроме того, он имеет богатый химический состав и очень низкую калорийность. Овсяные хлопья содержат растворимую клетчатку, способствующую очищению организма. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в йогурте, благотворно воздействуют на микрофлору кишечника.

Творожно-банановый коктейль

Для приготовления коктейля потребуется 100 грамм обезжиренного творога, 200 мл молока, 1 банан, 1 столовая ложка меда, 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев.

Творог – это продукт, который легко усваивается и надолго дает чувство сытости.

Полезным ингредиентом для приготовления любого жиросжигающего напитка является корица.

Диетические коктейли для похудения – это вкусно, питательно и полезно! Они помогают не только убрать лишние килограммы, но и восстановить силы и хорошее самочувствие.

Возможно, эти статьи тоже понравятся:

диета для похудения в домашних условиях
Выбираем диету для похудения в домашних условиях
голодание для похудения в домашних условиях
Голодание как способ похудеть в домашних условиях

Добавить комментарий