Популярность апельсинов ни у кого не вызывает сомнения. Сегодня весь мир потребляет эти цитрусовые в свежем виде или в виде соков. Привлекает удивительный вкус и приятный аромат этого фрукта. Но вот полезные свойства апельсина для здоровья человека нередко вызывают сомнения.
Так в чем же полезные свойства апельсина и его оздоравливающее действие
Состав и свойства фрукта
Апельсин относится к самым популярным источникам витамина С, антиоксидантов, тиамина и фолиевой кислоты. В нем содержится много различных витаминов и микроэлементов. Пожалуй, легче перечислить те компоненты, которые не содержаться в цитрусе. Апельсин обладает антиоксидантными свойствами. А содержание в апельсинах в высокой концентрации лимонной кислоты придает им кислый привкус. Благодаря этому апельсины предотвращает образование камней в почках.
Свежевыжатый апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, хорошо утоляет жажду. Цитрус можно относить к природным антибиотикам. К тому же в апельсине присутствуют лимоноиды, придающие плоду горчинку, которые блокируют размножение злокачественных клеток.
Что же тогда вызывает сомнения в пользе апельсина? Дело в том, что апельсин (кстати, как и лимон) не обладает Духовной силой, а потому и не оказывает лечебного действия. Но и вреда не несет. Это не значит, что от апельсинов нужно отказаться. Напротив! Этот цитрус как нельзя лучше применим для поддержания женской красоты. Применить полезные свойства апельсина можно для поддержания стройности фигуры и красивой кожи лица и тела.
Ароматная апельсиновая диета для похудения
Почему именно апельсин
Больше всего апельсин полезен как пища в диетах для похудения. Такая диета позволяет поддерживать здоровый тонус организма.
Особенность диеты не только в ароматности и полезности плодов, но и в том, что, обладая фолиевой кислотой, апельсин сохраняет состояние кожи и благотворно влияет на сосуды.
Апельсин – продукт с очень низкой калорийностью, поэтому в результате диеты не просто поддерживается состояние фигуры, но и существенно сбрасываются излишки веса. Любые цитрусовые укрощают чрезмерный аппетит. Поэтому их можно использовать в качестве перекуса. В 100 г апельсина содержится всего 47 ккал.
Благодаря антиоксидантным свойствам из организма выводятся продукты обмена и токсины. Пищевые волокна этого цитрусового плода способствуют эффективному очищению кишечника и создают ощущение сытости в желудке.
Меню апельсиновой диеты
Мечтая о том, как быстро похудеть в домашних условиях, необходимо реально учитывать следующие условия процесса похудения:
1. Известно, что первые килограммы “улетучиваются” быстрее, а затем процесс похудения замедляется.
2. Важно состояние здоровья, ведь иногда диета способна “двинуть” застарелые болячки.
Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. В результате диеты сбрасывается до 3 кг за 7 дней.
Итак, примерное меню
В течение первой неделе ежедневно необходимо есть 2 яйца, пить 2 литра желательно чистой воды и употреблять 1 кг апельсинов.
Во второй неделе ежедневно есть кашу (гречневую, пшенную, манную, рисовую), сваренную на воде без соли и сахара в любом количестве, пить воду не менее двух литров и употреблять 1 кг апельсинов.
В третьей неделе ежедневно есть овощи/фрукты в любом количестве за исключением картофеля, винограда и бананов, пить 2 и более литра воды, употреблять 1 кг апельсинов.
Диету необходимо остановить, если она вызвала аллергическую реакцию организма, расстройство работы желудочно-кишечного тракта, повышение уровня холестерина и возникновение запоров.
Не следует увеличивать продолжительность диеты. После перерыва, не менее, чем на 3 недели, диету можно повторить.
Полезные свойства апельсина для кожи
Полезные свойства апельсина вполне применимы и для ухода за кожей. Более того, он просто незаменим для кожи.
Химический состав цитруса таков, что он приостанавливает процессы старения, защищает от вредного влияния окружающей среды и УФ-излучений.
К тому же, несколько долек апельсина активизируют выработку коллагена, который избавляет от мелких морщин и улучшает структуру кожи. А апельсиновые эфирные масла давно применяются в косметологии и парфюмерии.
Противопоказания
Поскольку апельсины принадлежат к высоко кислотной пище, то следует учитывать, что полезные свойства апельсина могут нивелироваться вредом. В частности, не рекомендуется их употребление людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью и рефлексной болезнью.
Какими бы вкусными не были апельсины, наслаждаться ими следует в меру. Избыток фруктов или сока ведет к нарушениям пищеварения, вызывает спазмы в животе, диарею. Может быть также изжога, вздутие живота. Среди симптомов головная боль и бессонница.
Похожие статьи:
