Уход за кожей в бане для восстановления

Гигиенические и косметические мероприятия имеют особое значение для кожи лица и тела. Лучшим очищающим средством является, конечно же, вода. Самым эффективным является гигиенический и косметический уход за кожей в бане.

Для ежедневного ухода за телом также хорошо принимать душ. Один раз в неделю полезна ванна, особенно, если при этом применяются травяные настои для освежения, питания и оздоровления кожи тела.

уход за кожей в бане

Польза бани для тела и уход за кожей в бане

Чем полезна баня

Известно, что баня обладает значительным оздоровительным эффектом. Она полезна для здоровья организма в целом и для кожи тела в частности.

  • Жар бани способствует увеличению общей температуры тела. Температура кожи увеличивается в среднем на 10 градусов, внутренних органив — на 3 градуса. В результате согреваются и расслабляются мышцы, а вместе с тем и зажимы; улучшается кровоток в поврежденных мышцах; снимается болезненность (увеличение секреции бета эндорфинов) и ускоряется регенерация.
  • Происходит увеличение концентрациикортизола в плазме крови, что служит быстрейшей регенерации энергии. Кортизол мобилизует питательные вещества и дает организму, так необходимый ему в данный момент, «строительный материал» для восстановления.
  • Повышается потоотделение, которое способствует активному выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности.
  • Горячая баня способствует выработке серотина. Серотин, являясь медиаторомв центральной нервной системе, стимулирует мозг, снижает уровень стресса и умственной усталости.
  • Контраст температур горячее-холодное стимулирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает скорость мышечного метаболизма.

Для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, нужно на выходе из горячей бани облиться холодной водой так, чтобы она обязательно попала на темечко — холодная вода нейтрализует нагрузку.

Баня для профилактики заболеваний

Ошибочно считается, что баня вредна при простуде. Конечно, не следует париться при высокой температуре или острых воспалительных процессах.

В остальных же случаях баня будет лучшим доктором и поможет справиться с болезнью в несколько раз быстрее.

Для профилактики простуды можно принять мини-баньку в ванной, запарив в тазу березовый веник и подержав в горячей воде ноги 15-20 минут.

Веником можно попарить ноги и руки. Конечно, это не настоящая парилка, но такая процедура принесет огромную пользу.

Косметические процедуры для ухода за кожей тела в бане

Растительные домашние скрабы для тела

Скраб для тела помогает удалить ороговевшие клитки кожи. После применения этого срдства кожа приобретает гладкость, нежность, подтянутость.

Процедуру нанесения скраба нужно проводить осторожно, чтобы не повредить кожу. Нужно помнить, что в бане кожа распарена и не требуется особых усилий для ее очищения.

Скраб для ухода за кожей тела в бане готовится заранее из природных растительных компонентов. Перед нанесением скраб должен находится в бане не менее 15 минут, чтобы стать теплым.

Скраб наносится на кожу тела легкими круговыми движениями и затем смывается теплой водой.

Рецепт скраба на основе риса и кофе

Компоненты — рис, молотый кофе, кефир (сметана для сухой кожи) — в равных частях (примерно по четверти стакана)

Как приготовить:

Размолоть зерна риса и смешать с молотым кофе. Добавить кефир (сметану) и дать настояться 30 минут.

Наносить на мокрое тело круговыми движениями и смыть теплой водой.

Рецепт кофейного скраба

Компоненты — молотый кофе, сливки (творог) или оливковое масло.

Особенностью кофейного скраба является его антицеллюлитный эффект, особенно, если добавить несколько капель апельсинового или лимонного масла.

Кроме того, кофейный скраб хорошо тонизирует кожу.

Рецепт фруктового скраба

Компоненты — 2 банана, сливки, измельченная и высушенная цедра лимона.

Этот скраб можно приготовить непосредственно перед применением. Для этого просто смешать все компоненты. Наносится скраб на мокрое тело круговыми движениями.

Особенность фруктового сраба его бодрящий эффект.

Уход за кожей в бане должен быть правильным. Так, при использовании скрабов во избежание аллергических реакций и достижения положительного эффекта необходимо учитывать, во-первых, тип кожи, определить который несложно в домашних условиях, и, во-вторых, предварительно опробовать скраб на небольшом участке тела (обычно на обратной стороне локтя). Появление зуда, покраснения или пятен свидетельствует о том, что использованные компоненты средства не подходят для данной кожи.

Растительные домашние маски для тела

Рецепт увлажняющей и омолаживающей маски

Компоненты — клубника, дыня, огурец (кабачок).

Как приготовить:

Ягоды и овощи прокрутить на мясорубки. Излишнюю густоту маски можно разбавить небольшим количеством зеленого чая.

Нанести маску тело на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт питательной маски

Компоненты — любые фрукты ( банан, яблоко, киви, ананас, груша).

Как приготовить:

Фрукты размять и добавить 2 столовой ложки овсяной муки.

Нанести маску тело на 25 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт тонизирующей маски

Компоненты — плитка горького шоколада, 1 стакан молотого кофе, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка соли и 0,5 стакана крахмала.

Как приготовить:

Растопить шоколад, в немного остывшую массу добавить молотый кофе. Перемешать. Аккуратно высыпать в массу крахмал и добавить мед и соль.

Нанести маску тело на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Очень полезна для кожи тела медовая баня. Народные рецепты лечения мёдом просты и эффективны.

Уход за кожей в бане, а именно: использование скраба и нанесение масок, наиболее эффективен, так как кожа распарена, очищена и все полезные компоненты глубже проникают в слои эпидермиса.