Гигиенические и косметические процедуры имеют особое значение для кожи лица и тела. Лучшим очищающим средством является, конечно же, вода. Для ежедневного ухода за телом хорошо принимать душ. Один раз в неделю полезна ванна с травяными настоями для освежения, питания и оздоровления кожи тела. Однако самым эффективным является уход за кожей в бане.
Польза бани для здоровья и уход за кожей в бане
Как оздоравливают банные процедуры
Известно, что баня обладает значительным оздоровительным эффектом. Она полезна для здоровья организма в целом и для кожи тела в частности.
Жар бани способствует увеличению общей температуры тела. Температура кожи в бане может увеличиваться в среднем на 10 градусов, а внутренних органов – на 3 градуса. В результате согреваются и расслабляются мышцы, устраняются зажимы. Также улучшается кровоток в поврежденных мышцах, снимается их болезненность и ускоряется регенерация.
В бане происходит увеличение концентрации кортизола в плазме крови, что служит быстрейшей регенерации энергии. Кортизол мобилизует питательные вещества и дает организму “строительный материал” для восстановления.
Повышающееся потоотделение способствует активному выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности.
Горячая баня способствует выработке серотина. Серотин, являясь медиатором в центральной нервной системе, стимулирует мозг, снижает уровень стресса и умственной усталости.
Контраст температур горячее-холодное стимулирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает скорость мышечного метаболизма. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, нужно на выходе из горячей бани облиться холодной водой так, чтобы она обязательно попала на темечко – холодная вода нейтрализует нагрузку.
Так что польза бане для здоровья человека очевидна.
Ошибочно считается, что баня вредна при простуде. Конечно, не следует париться при высокой температуре или острых воспалительных процессах. В остальных же случаях баня будет лучшим доктором и поможет справиться с болезнью в несколько раз быстрее.
Для профилактики простуды можно принять мини-баньку в ванной, запарив в тазу березовый веник и подержав в горячей воде ноги 15-20 минут.
Веником можно попарить ноги и руки. Конечно, это не настоящая парилка, но такая процедура принесет огромную пользу.
Полезные свойства банных веников для кожи тела
Для оздоровительных процедур в бане не менее полезно использование веников. Их заготавливают из березы, дуба, эвкалипта, можжевельника. У каждого из них есть свои особенности. И в то же время все веники не просто очищают кожу и стимулируют приток крови, но и насыщают, оздоравливая.
Березовый веник хорошо нагоняет жар и массирует кожу. Листья, почки, кора и сок березы обладаю полезными свойствами. Поэтому березовые веники особенно популярны в бане. особенно они хороши при мышечных и суставных болях, а также после тяжелых физических нагрузок.
Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Такой веник очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники хорошо использовать при жирной коже тела.
Эвкалиптовый веник придаст неповторимый аромат коже тела.
Можжевеловый веник способствует улучшению кровообращения. По бактерицидным свойствам он не знает себе равных.
Растительные домашние средства для ухода за кожей тела в бане
Скрабы для кожи тела
Скраб для тела помогает удалить ороговевшие клетки кожи. После применения этого средства кожа приобретает гладкость, нежность, подтянутость.
Процедуру нанесения скраба нужно проводить осторожно, чтобы не повредить кожу. Нужно помнить, что в бане кожа распарена и не требуется особых усилий для ее очищения.
Скраб для ухода за кожей тела в бане готовится заранее из природных растительных компонентов. Перед нанесением скраб должен находится в бане не менее 15 минут, чтобы стать теплым.
Скраб наносится на кожу тела легкими круговыми движениями и затем смывается теплой водой.
Рецепт скраба на основе риса и кофе
Компоненты – рис, молотый кофе, кефир (сметана для сухой кожи) – в равных частях (примерно по четверти стакана). Приготовление.Размолоть зерна риса и смешать с молотым кофе. Добавить кефир (сметану) и дать настояться 30 минут. Наносить на мокрое тело круговыми движениями и смыть теплой водой.
Рецепт кофейного скраба
Компоненты – молотый кофе, сливки (творог) или оливковое масло. Особенностью кофейного скраба является его антицеллюлитный эффект, особенно, если добавить несколько капель апельсинового или лимонного масла. Кроме того, кофейный скраб хорошо тонизирует кожу.
Рецепт фруктового скраба
Компоненты – 2 банана, сливки, измельченная и высушенная цедра лимона. Этот скраб можно приготовить непосредственно перед применением. Для этого просто смешать все компоненты. Наносится скраб на мокрое тело круговыми движениями. Особенность фруктового скраба в его бодрящем эффекте.
Важно осуществлять правильный уход за кожей в бане. Так, при использовании скрабов во избежание аллергических реакций и достижения положительного эффекта необходимо учитывать несколько моментов. Во-первых, тип кожи, определить который несложно и самостоятельно. Во-вторых, предварительно опробовать скраб на небольшом участке тела (обычно на обратной стороне локтя). Появление зуда, покраснения или пятен свидетельствует о том, что использованные компоненты средства не подходят для данной кожи.
Маски для ухода за кожей тела в бане
Рецепт увлажняющей и омолаживающей маски
Компоненты – клубника, дыня, огурец (кабачок).Приготовление. Ягоды и овощи прокрутить на мясорубке. Излишнюю густоту маски можно разбавить небольшим количеством зеленого чая. Нанести маску тело на 20 минут, затем смыть теплой водой.
Рецепт питательной маски
Компоненты – любые фрукты (банан, яблоко, киви, ананас, груша). Приготовление. Фрукты размять и добавить 2 столовой ложки овсяной муки. Нанести маску тело на 25 минут, затем смыть теплой водой.
Рецепт маски, тонизирующей кожу тела
Компоненты – плитка горького шоколада, 1 стакан молотого кофе, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка соли и 0,5 стакана крахмала. Приготовление.
Растопить шоколад, в немного остывшую массу добавить молотый кофе. Перемешать. Аккуратно высыпать в массу крахмал и добавить мед и соль. Нанести маску тело на 20 минут, затем смыть теплой водой.
Очень полезна для кожи тела медовая баня. Народные рецепты лечения мёдом просты и эффективны.
Скрабы и маски маски делают уход за кожей в бане очень эффективным. Так как кожа распарена и очищена, то используемые компоненты глубже проникают в слои эпидермиса.