Забота о теле должна занимать особое место в личной гигиене. Площадь ее поверхности у взрослого человека около 1,5-2 кв. м.
Но часто бывает, что уделяя много времени и внимания коже лица, недостаточно заботятся о состоянии кожи всего тела,
Кожа – сложный биологический механизм. Только регулярный уход за кожей тела в домашних условиях может обеспечить телу красоту и здоровье.
Почему требуется постоянный уход за кожей тела в домашних условиях
Функции кожи и особенности ее возрастных изменений
Кожа выполняет жизненно важные функции:
- защищает тело от различных внешних влияний
- предохраняет от механических повреждений
- регулирует температуру тела
- принимает участие в процессе дыхания
- вырабатывает пот и кожное сало
- защищает от инфекции
- участвует в водном, солевом, белковом, углеводном и жировом обмене веществ
Невозможно предотвратить наступление старости, но можно отдалить ее наступление.
В процессе старения в коже происходят изменения – она желтеет, становится сухой, шероховатой. Количество эластичных волокон уменьшается. В стареющей коже снижены все виды обмена, изменено тканевое дыхание, падает активность ферментов. В результате снижения солевого обмена общее количество воды в организме и в клетках уменьшается, происходит обезвоживание тканей.
Состояние кожи во многом зависит от наследственности, влияния окружающей среды и возраста. Однако правильный уход за кожей имеет немаловажное значение.
В чем состоит уход за кожей тела
Для здоровья кожи необходимы гигиенические процедуры, полноценное питание, свежий воздух, занятия физкультурой, здоровый сон и отсутствие стрессов.
Витамины
Уход за кожей тела предполагает насыщение организма вместе с пищей сбалансированного количества протеинов, витаминов, минеральных солей.
Особенно для кожи тела полезны витамины А, D и Е. Витамины, минералы и полезные вещества содержатся во многих растениях (овощах, фруктах, ягодах).
Витамин А, который регулирует функцию сальных желез, усиливает обмен веществ в коже, предохраняет ее от сухости и шелушения.
Витамин Е необходим для здоровья, так как он способствует восстановлению клеток.
Растения, обладающие полезными свойствами, берут на себя важную задачу поддерживать «строительную», поддерживающую и укрепляющую функцию организма.
Гигиена
Из гигиенических мероприятий самое важное значение для кожи имеют водные процедуры – душ, лечебные ванны, баня и купание.
Водные процедуры – лучшее очищающее средство для кожи тела. Вода не только смывает пыль, грязь, кожное сало и роговые чешуйки, но и стимулирует обмен, предотвращает преждевременное высушивание кожи.
Душ способен создать ощущение тепла, чистоты и комфорта и в прохладу, и в летнюю жару.
Вымыть кожу тела можно только тольплой водой с мылом.
Несильный душ умеренной температуры быстро успокаивает нервы, способствует хорошему сну.
Утром полезны прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на прохладном потоке.
Горячий же душ стоит принимать вечером, перед сном. Главное, чтобы после водных процедур не было запланировано никаких дел.
Массаж щеткой, смоченной в концентрированном растворе поваренной соли, улучшает кровообращение. Он не только улучшает физиологические свойства кожи, но и оказывает воздействие на весь организм: улучшается общее состояние, нормализуется кровяное давление, улучшается работоспособность и настроение.
Горячая ванна – обязательная гигиеническая процедура. Ее нужно принимать не реже 1 раза в неделю. Она приятна и полезна для здоровья. Не только вода, но и пар полезен, раскрывая поры и способствуя более глубокому очищению.
Для усиления освежающего действия ванны, можно в воду длбавить морскую соль.
Поскольку горячая вода и мыло сушат кожу, то тело желательно после процедуры смазывать любым косметическим маслом или жирным кремом. Эти средства не оставляютжирного блеска и предохраняют кожу от потери влаги и шелушения.
Как уменьшить потливость тела
Причины неприятного потного запаха
Летом во время жары много огорчений приносит потливость. В это время надо особенно тщательно следить за чистотой тела, так как запах пота создает неприятное впечатление.
Потоотделение, как правило, усиливается при движении, физическом труде, повышении окружающей температуры, от горячей пищи и питья, душевных переживаний.
Многие ошибочно считают, что пот является источником неприятного запаха. На самом деле пот бесцветен и не имеет запаха. Он состоит из солей, воды и небольшого количества минеральных веществ.
Неприятный же запах вызывает группа бактерий, которая разлагает пот. Это происходит тогда, когда затрудняется испарение влаги с поверхности тела, особенно при носке синтетической одежды.
Домашние рецепты от потливости тела
Из гигиенических мероприятий самое важное значение имеют водные процедуры, включающие не только ежедневное мытье под душем, но и закаливающие водные процедуры, косметические и лечебные ванны на основе целебных трав, несомненна восстанавливающая польза бани и, конечно же, купание в море, в реке, в бассейне.
Травяные настои
В случаях чрезмерной потливости рекомендуется принимать внутрь настои целебных растений.
Настой шалфея
2 чайные ложки травы заварить стаканом крутого кипятка (это суточная норма). Пить остывшим в течение дня.
Шалфей полезные свойства и противопоказания которого учитываются в полной мере, является уникальным средством по уходу за кожей лица, тела и волос.
Настой шалфея и крапивы
15 грамм сухих листьев на 1 стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана в день 2 раза курсом 4 недели, через несколько месяцев курс можно повторить.
Настой мелиссы
2 чайные ложки сырья залить 1 стаканом кипятка. Остудить и процедить. Пить равными порциями в течение дня.
Устранить запах пота помогают и специальные косметические средства – дезодоранты. Важно помнить, что их можно наносить только на чистое тело.
Домашний твердый дезодорант: рецепты
Уход за кожей тела в домашних условиях включает использование дезодорантов и их заменителей. Эти косметические средства от непрятного запаха, приготовленные в домашних условиях, отличаются некоторыми преимуществами:
они не имеют в своем составе вредных веществ
- их можно применять несколько раз в день, не боясь нанести вред коже
- можно приготовить дезодорант, соответствующий типу кожи
Домашний дезодорант на основе кокосового масла
Ингредиенты: 60 мл соды, 60 мл кукурузного крахмала, 5 ст.л. кокосового масла.
Приготовление: в чашке смешать при помощи вилки сначала соду и крахмал, затем кокосовое масло. Мешать до образования пастообразного состояния смеси. Затем положить смесь в плотно закрывающийся контейнер. Для обретения дезодорантом твердого состояния, положить контейнер в холодильник.
Домашний дезодорант на основе масла ши и масла какао
Ингредиенты: 3 ст.л. масла ши, 3 ст.л. соды, 2 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст.л. масла какао.
Приготовление: в чашке смешать все ингредиенты. Добавить 2 капсулы витамина Е и несколько капель эфирного масла на выбор. Все еще раз хорошо перемешать и выложить смесь в плотно закрывающийся контейнер. Для затвердевания контейнер сос месью поместить в холодильник.
Забота о здоровье и уход за кожей тела в домашних условиях взаимосвязаны. При регулярной и правильной заботе кожа благодарно отзывается.