Солнечный косточковый фрукт абрикос, полезные свойства которого обладают целительной силой, рекомендуется всем. Он полезен как для женщин, так и для мужчин. Его можно давать детям и в свежем виде, и в сушеном. Кроме того, ядра абрикосов оказывают оздоравливающее действие на клеточном уровне.
Почему нужно есть абрикос, полезные свойства и оздоравливающее действие фрукта
Состав фрукта и его польза
Ценность абрикоса состоит в том, что этот фрукт является источником витаминов. В его мякоти витамин А, В1, В2, В16, Р, РР, каротин. Их содержание оказывает благоприятное воздействие на организм. Нормализуется зрение, обмен веществ, улучшается работа кишечника. Абрикос обладает антиоксидантным действием.
Особенно плод богат калием, именно поэтому поедание абрикосов помогает укрепить сердечную мышцу. В составе абрикоса есть и другие минеральные вещества. например, фосфор с магнием хорошо влияют на нейронную систему, активизируя мыслительные процессы. Магний и железо важны для профилактики заболевания костей. Причем все эти свойства присутствуют как в абрикосах свежих, так и сушеных.
В сушеном виде (курага) рекомендуется людям с ослабленным здоровьем, при туберкулезе, сердечно-сосудистых заболеваниях, отеках, гипертонии, инфарктах, нарушениях сердечного ритма, беременным и детям. Все это благодаря духовной силе абрикоса.
Полезна не только мякоть, но и косточка абрикоса. Ядра абрикосовых косточек обладают противоопухолевыми свойствами. И это еще далеко не все достоинства полезных косточек фрукта.
Абрикос полезные свойства для женщин
Калорийность плода составляет всего лишь 40 ккал на 100 г. Однако в нем содержится много углеводов и сахаров. Диета для похудения на основе абрикосов предполагает не более 1,5 кг фрукта в день. Польза для фигуры в том, что плоды могут ускорить метаболические процессы. Однако чрезмерное поедание абрикосов может расстроить пищеварительную систему.
Мякоть абрикоса полезна для кожи. Витамины, антиоксиданты и минеральные компоненты способствуют поддержанию здоровья и красоты кожных покровов, а также помогают замедлить процессы старения.
Включение абрикоса в рацион питания помогает устранить прыщи и быстрее заживлять раны.
Для ухода за кожей лица можно использовать абрикосовое масло. Для женщин – это средство разглаживания морщин. Масло можно использовать как ночной крем или применять для ухода за кожей вокруг глаз. Поможет абрикосовое масло и при шелушении, покраснении, зуде кожи.
Пожалуй, абрикос – один из немногих плодов, содержащий соли йода. Это важно для работы щитовидной железы, от состояния которой зависит выработка женских гормонов.
Беременным женщинам также можно употреблять абрикосы. Они рекомендуется в последнем триместре, так как именно в этот период у женщины наблюдается малокровие, вызванное дефицитом железа. Кроме того, плоды помогут укрепить иммунную систему, защитить от простудных заболеваний, отрегулировать водный баланс. Наличие фосфора в плодах благоприятно влияет на формирование скелета плода. Противопоказанием может быть появление в некоторых случаях аллергической реакции, но это всегда индивидуально.
Чем полезен абрикос для мужчин
Макро- и микроэлементы в составе абрикосов защищают от мышечных судорог. Это важно при занятии спортом или физическими упражнениями в тренажерном зале. Клетчатка и магний оказывают профилактическое действие, предотвращая закупорку сосудов, обеспечивая нормальный кровоток. Хорошее кровообращение в малом тазу защищает мужской организм от урологических заболеваний и предупреждает развитие простаты.
Рекомендуется всем ежедневно употреблять абрикос, полезные свойства которого предупреждают атеросклероз и тромбоз. А сушеный абрикос (курага)нормализует артериальное давление и снижает риск инсульта.
